篮球单手肩上投篮练习方法

以右手为例，右手五指自然分 开，手心空出，用指根以上的部位持球，大拇指与小拇指控制球体，左手扶球的左侧，肘关节自然下垂，置球于右肩前上方。

两脚左右或前后开立，两膝微屈，重心落在两脚上。投篮时，下肢蹬地发力，右臂向前上方伸直，手腕前屈，食、中指用力拨球，通过指端将球投出。球出手时，身体随投篮动作向上伸展，脚跟微提起。

双手胸前投篮的训练方法

篮球投篮动作的关键在于掌握好屈膝蹬地、腰腹伸展、手臂上伸，以及球出手时手腕、手指用力动作的连贯性、协调性和用力的一致性。正确的持球方法是成功投篮的基础，要避免肘外张和手臂僵硬的情况。在投篮过程中，两手用力需保持一致，伸臂要充分。为了纠正常见的错误，应强调正确的持球方法，并在投篮时注重蹬地、腰腹伸展和手臂上伸的动作。投篮练习方法包括近距离定点投篮、慢速行进间投篮（适合初学者），以及两人一组一球投篮。在投篮后，应冲抢篮板球并传球给另一人，同时挥臂干扰其投篮（作为消极防守），并与其他投篮练习相结合，如传切、掩护、策应和快攻等。通过这些练习，可以逐步掌握正确的投篮技巧，提高投篮的准确性和稳定性。同时，这些练习也有助于培养球员的团队合作意识和战术理解能力。

投篮训练方法

在篮球运动中，投篮是核心技能之一。正确的投篮姿势和技巧能够提高投篮的命中率。首先，压手腕是一个重要的技巧，即将手臂置于手正前方90度，确保手臂不倾斜，并通过五个指头发力将篮球投出，投出时五指向下压，这样有助于控制球的飞行轨迹和速度。定点投篮是篮球训练中的基础练习，在指定的位置完成投篮动作，即原地投篮。这种练习可以在罚球线进行，帮助球员熟悉投篮动作，提高投篮的稳定性。跳投是另一种常见的投篮方式，即原地跳起后投篮。根据与篮筐的距离，手部发力应有所调整。例如，在三分线跳投时，所需力量大约是罚球线跳投的两倍。这种投篮方式具有速度快、难以防守的特点。抛投是面对防守时的一种技巧，特别是在背靠对手或运球过程中。抛投需要左手辅助防止对方盖帽，右手持球向篮筐抛出。这种投篮方式需要多加练习以掌握力量。移动跳投是更具挑战性的投篮方式，即在边跑边投篮。球员需要根据自己的运球路线找到有把握的投篮位置，然后起身跳投。这种投篮方式容易让对手难以防守

投篮训练方法

在篮球运动中，投篮是核心技能之一。正确的投篮姿势和技巧能够提高投篮的命中率。首先，压手腕是一个重要的技巧，即将手臂置于手正前方90度，确保手臂不倾斜，并通过五个指头发力将篮球投出，投出时五指向下压，这样有助于控制球的飞行轨迹和速度。定点投篮是篮球训练中的基础练习，在指定的位置完成投篮动作，即原地投篮。这种练习可以在罚球线进行，帮助球员熟悉投篮动作，提高投篮的稳定性。跳投是另一种常见的投篮方式，即原地跳起后投篮。根据与篮筐的距离，手部发力应有所调整。例如，在三分线跳投时，所需力量大约是罚球线跳投的两倍。这种投篮方式具有速度快、难以防守的特点。抛投是面对防守时的一种技巧，特别是在背靠对手或运球过程中。抛投需要左手辅助防止对方盖帽，右手持球向篮筐抛出。这种投篮方式需要多加练习以掌握力量。移动跳投是更具挑战性的投篮方式，即在边跑边投篮。球员需要根据自己的运球路线找到有把握的投篮位置，然后起身跳投。这种投篮方式容易让对手难以防守

篮球投篮力量训练方法

1. 选择正确的投篮姿势是关键。可以通过横向跳跃并尝试投篮来增强身体平衡和脚踝力量。2. 保持规律性的练习。频繁的练习有助于形成肌肉记忆，从而提升投篮技巧。3. 在投篮时，确保身体充分伸展，并遵循通过动作来完成投篮的流程。4. 投篮时需协调全身肌肉，并在练习中找到个人的节奏感。可以通过呼吸的节奏来感知投篮的节奏，例如，用两个呼吸周期完成一次投篮。注意在跳起后恢复平衡，并在投篮时保持稳定的目光注视。5. 每次投篮都要集中注意力，保持动作稳定。首先练习定点投篮，然后逐步过渡到跳投、后仰投篮和急停投篮。6. 不要用两只手同时托球，而是仅用右手托球，左手仅用于辅助，保持在球的侧面。在投篮时，依靠右手将球投出，并让手指在球离开时进行拨球动作，以使球产生后旋。左手应继续保持在球的侧面，以帮助维持投出球的稳定性。7. 正确的持球姿势是：用五指持球，手指自然分开，轻轻触球，掌心留出空间不触球，手腕后屈成90°，小臂向上，用手指控制球，让球的重心落在食指和中指之间

为提高某篮球运动员的投篮水平，教练对其平时训练的表现作以详细的数据记录：每次投中记l分，投不中记一1分，统计平时的数据得如图所示频率分布条形图．若在某场训练中，该运动员

（Ⅰ）由题意知每次投篮是否命中相互之间没有影响，且每次发生的概率不变，本题可以看做一个独立重复试验分析可知ξ的取值分别为1，3∴P(ξ＝1)＝C23(13)2(23)+C23(23)2(13)＝23P(ξ＝3)＝(13)3+(23)3＝13∴ξ的分布列为Eξ＝1×23+3×13＝53（Ⅱ）若S8=2，说明前八次投篮中，五次投中三次未投中，又Si≥0（I=1，2，3）∴包含两种情况，这两种情况是互斥的，第一种情况：第一次投中，第二次未投中，第三次投中，后五次中任意两次未投中．此时的概率为P1＝(23)(13)(23)C25(13)2(23)3＝C25(23)5(13)3第二种情况：第一次和第二次都投中，后六次中任意三次未投中．此时的概率为P2＝(23)(23)C36(13)3(23)3＝C36(23)5×(13)3．∴出现S8=2且Si≥0（I=1，2，3）的概率为：P＝P1+P2＝32037＝3202187．

某班全体学生进行一次篮球投篮练习，每人都要投球10个，每投进一球得1分．得分的情况如右表：又知该班学生中，至少得3分的人的平均得分为6分，得分不到8分的人的平均得分为3分，那么

设3-7分的人数为x人， 6（x+3+3+1）-[3（x+5+7+4）-（5×1+4×2）]=8×3+9×3+10，                         6x+42-[3x+48-13]=61，                            6x+42-[3x+35]=61，                                        x=18；18+7+5+4+3+3+1=41（人）；答：该班共有学生41人；故答案为：41．要求该班共有学生多少人，只要设出设3-7分的人数为x人，根据至少得3分的人的平均得分为6分，能求出至少得3分的人的总得分为 6（x+3+3+1）=6x+42分；根据得分不到8分的人的平均得分为3分，得出得分不到8分的人的总得分为3（x+5+7+4）=3x+48分；然后结合图表得出3-7分的人的总得分不变：即6（x+3+3+1）-（8×3+9×3+10）=3（x+5+7+4）-（5×1+4×2），式子进行整合，解答即可．本题考点：筛选与枚举考点点评：此题属于复杂的枚举题，做题时应根据题意，结合图表，用方程进行解答．解析看不懂？免费查看同类题视频解析查看解答